予防・脈拍から気分がわかる健康状態
あなたのお悩みをそのまま放置せずに
冷え性に限らず、未病の段階で
原因を見つめて生活習慣改善すること。
これは、継続も含めて予防となります。
とは言っても生身のからだですから
「気分が悪いな」とか「緊張気味」とかの
重要な判断材料になるので、
脈拍を自分で測ってみることをお勧めいたします。
普段のあなたの脈拍数がわかっていれば、
毎日のいろいろな状況で脈拍をさっとはかり、
そのときのあなたのからだの状態、気分を知ることができます。
以上は、以前わたしが読んだことのある本の
安保徹×石原結實 体を温め免疫力を高めれば、病気は治る! (宝島社文庫) より
「脈拍の測り方」
親指の付け根の下あたりに
軽く指を押し付けるようにして脈を探る。
時計の秒針を見ながら 1分間測る。
15秒の数値を4倍してもよい。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
※脈拍
・80以上 気分が高揚している。嬉しくれしかたがない。すごく腹を立てている。
・75以上 なにもかもうまくいきそうな氣がする。ポジティブ思考
・70以上 「よし、やるぞ」という氣分になる。仕事や勉強に積極的
・65以上 ニュートラルな氣分
・60以上 元気がない、ものごとに消極的
・55以上 落ち込む、お酒を飲みたくなる
・50以上 悲しい、つらい、ひとりでいたい
ここまで。
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