予防・”からだを温める”ということ

ストレス, 健康な生活, 冷え性

冷え性の予防として

今回は食品を。

からだを冷やさないことはもちろんですが、

からだを温めると言われる

「陽性食品」を意識して

取り入れることは

冷え性に限らず、生活習慣病の予防としても

有効と考えています。

体温は上がり、血行を良くしてくれますから。

まず、挙げてみるのは

塩

醤油

味噌

梅干し

あとは

沢庵、塩辛など。

どれにも塩分が含まれます。

塩は、

よく精製塩がいいとか、天然塩がいいとか言いますが、

味覚はそれぞれなので

異なる意見を持つ方もいるでしょう。

当然、ミネラルの含有量とかの違いで

天然塩が美味く感じるとか、精製塩が塩味が強いとかあるでしょう。

ただこれら味覚は個人差もあるでしょうから、

やっぱり最終的には「摂取量」をあげたいと思います。

味噌汁やお吸い物や料理に使うにしても

鰹節や昆布で取っただし汁を使うなどして

味噌抜きで塩味、旨味を感じるくらいにして、

最終的に投入する

味噌や醤油の量を抑えるとかは大事でしょうね。

また、外食が続くとすぐに

塩分過多になることもあるので

注意が必要です。

結論として、

これら塩分は必要不可決だが、

からだが温まるからといっても

摂りりすぎには注意ということですね。

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