おはようございます。
おかの哲です。
老化は足から(97) 入浴②
よく42度以上の熱いお湯に入ると、、
交感神経が刺激され、、
血圧上昇につながる、、、
なんて聞いたことありますよね、、
でも、うちの親父もそうでしたが、、
「熱い湯に入らないと、風呂に入った氣がしない!」
なんて方いませんか?
あなたもそうですか?
うちでも幼少の頃そうだったのですが、、
後から入る人が、、
お湯が熱くて大変!なんてことで大騒ぎしたものです、、
そのような熱い湯が好きなあなたに
オススメの方法があります、
なんてことはありません、、
一番最後に入ればいいだけです、、
そして、
ぬるい湯に入りながら追い焚きするのです、、
最初のぬるいのを我慢して入っていると、、
湯温が上がるにつれ(それほど熱くしなくても)
ポカポカ温まってきますよ、、
じっくり入れるので、、
熱い湯が好きな人に多い
「烏の行水」の予防にもなります、、
最後に、ヒートテックについて、、
お風呂場とそのほかのところの部屋との
温度差について前回あげましたが、、
もう一つ追加します、、
「お風呂場の室温も大事ですよ」ということです、、
ほかの部屋やトイレ、廊下ほか同様に、、
浴槽内のお湯の温度と、、
お風呂場の室温の差がありすぎても危険です、、
せっかくポカポカになっても、、
浴槽から出たら寒い状態では、、
リラックス効果もありませんし、
身体によくありません、、
お風呂場の室温も温めておいてから、、
入浴するようにして、、
保温効果とリラックス効果あげつつ、、
今日も元気に行ってらっしゃい!
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