予防・”からだを温める”ということ②
陽性食品は
塩類以外にもいろいろあるようです。
魚介類、根菜類も陽性食品のようです。
肉中心から食生活をかえるのには
これらを合わせて食すのにもってこいのようです。
魚介類であれば、
新鮮な物を
生で、焼いても煮てもいいですし。
ごぼう、れんこん、にんじん、やまいもなどの
根菜類に
たまねぎ、にら、にんにく、しょうがなどの
同じく陽性食品と、
合わせて調理していくと、
冷え性のあなたのからだがぽかぽかとしていきます。
さらに続けていくことで、36、5度に満たない
低体温のかたの体温にも
必ずいい影響をあたえてくれるでしょう。
特ににんじんは
ジュースにして食事に添えたり
食事の合間に飲むことをお勧めします。
![](https://i0.wp.com/ifp-a.com/wp-content/uploads/2017/01/carrot-juice-1623157_640-300x200.jpg?resize=300%2C200)
飽きが来た場合は
りんご・いちご(間性食品)を合わせて
ジュースにするといいかと思います。
私的にはしょうが汁を加えてもいいかと、
好き嫌いが分かれそうですがね。
しょうがというと
にんじんジュース同様に
しょうが湯はお勧めいたします。
![](https://i0.wp.com/ifp-a.com/wp-content/uploads/2017/01/ginger-1714106_640-294x300.jpg?resize=294%2C300)
また、しょうがはこまめに
味噌汁や各料理に
スライスしたり、刻んだり擦ったりして
投入するとからだがポカポカするのを実感!
足先まで温まりますよ。
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