![](https://i0.wp.com/www.ifp-a.com/wp-content/uploads/2016/12/supermarket-1229744_640.jpg?w=830&ssl=1)
体温が一度下がると
免疫力も30%ダウンするとも言われています。
冷え性を改善の①で
白湯をお薦めいたしましたが
今回は、
水分の摂りすぎも注意しましょう!ということです。
もちろん、
体温が低下したり、血液が汚れれば,
未病を飛び越えて
病気を呼んでしまうことになりますが。
よく、運動やマラソンしてて
脱水症状とかなるとか聞きますし、
熱中症とか熱射病のニュースも
炎天下の多い夏の時期はよく聞きますから。
![](https://i0.wp.com/ifp-a.com/wp-content/uploads/2016/12/faucet-1684902_640-300x200.jpg?resize=300%2C200)
絶えずペットボトルを持ち歩いてるかたも多いと思います。
ただあまり体から汗をかかない
デスクワークの人の中に
冷え性で悩んでるかたが多いと思いますが、
外回りやガテン系の仕事の人並みに
1日何リットル飲むの?って
こちらが心配してしまうほどに
ガブガブ飲む方かた多くありませんか?
水だけならまだしも
甘いコーヒーや砂糖水も
何本も。
水分(糖分)の摂りすぎからくる
冷え性になっているかもしれません。
わたしの幼少期、青年期は
科学的なこと抜きに
運動中の水分補給禁止とか普通でした。
でも大丈夫でした。
現代のように死んでしまうなんてありませんでした。
何が違うか?
まあ何もかも変わったと言えばそうなんでしょうが、
甘いものや肉を食すことが増えた。
![](https://i0.wp.com/ifp-a.com/wp-content/uploads/2016/12/steak-353115_640-300x200.jpg?resize=300%2C200)
砂糖や肉の消費量が多いということですかね。
![](https://i0.wp.com/ifp-a.com/wp-content/uploads/2016/12/supermarket-1229744_640-300x225.jpg?resize=300%2C225)
肉が好きなかた,甘党のかたは
のどが特に乾きやすくなって
体が水分を欲してるということも
わたし個人的意見ですが、あるとおもいます。
水にちょい手間かけて
白湯を補給,持ち歩くときも白湯にして
水を飲むようにこまめにとれば
真水をガブガブ飲むからの
冷え性防止になると思います。
![](https://i0.wp.com/ifp-a.com/wp-content/uploads/2016/12/beverage-cans-86983_640-300x200.jpg?resize=300%2C200)
砂糖入り水が自販機でコンビニで
24時間手に入れようとすれば
簡単に口に放り込める環境。
よく
毎日2リットル飲んだほうがいいとか言いますが
からだの大きさもちがいます。
生活習慣はひとそれぞれです。
あなたにあった
1日の水の量,考えてみましょう。
喉や唇が乾く予防として少量でいいので
こまめに摂取することをお勧めします。
![](https://i0.wp.com/ifp-a.com/wp-content/uploads/2016/12/aero-press-1169888_640-1-300x251.jpg?resize=300%2C251)
いや、冷え性で考えたら、水より
白湯で考えてみてくださいね。
そのほうが
あなたのからだにに優しいと思います。
いかがですか?
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