鮮満・つまみがなくなり.定食で締め・夕食

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【鮮満・つまみがなくなり.定食で締め・夕食】

他人に健康を(ブログで、https://ifp-a.com)説きながら

発信者自身が高血圧では、と
食生活改善？に取り組み
早、約1年経過、

と、いいながらも
アルコールは抜けないけど、

上170超え-下130辺りを
ウロウロしてて

医師からも脅され
朝晩降下剤服用中

(自己責任です)
一念発起
朝晩の血圧薬と
肉(集まりのときのみ食す)を断ち

魚中心の食事に
おまけにサプリも加えて、

ただし、
酒は断つことはできず(大事なとこ)

現在体重は3㌔減
今回初沖縄上陸での夕食、
カロリー過多かなとも
思える晩酌の締めに
刺身定食天ぷら付き完食

会計後、雨上がりの舗道を
ホテルまで15分程歩き
シャワー後にすぐ
血圧測定して三回全て

上が120切り、とは
まあまあな結果かな

これで
徹夜で画描きしなけりゃ
健康生活まっしぐら
なんだろうけど、、

雨止んで感謝、沖縄❣️
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