『冷えのぼせ』って？分かりますか

ストレス, 健康な生活, 冷え性, 足の悩み

20～50代の女性３人に１人が感じてる※という

「冷えのぼせ」って聞いたことありますか？

冷え性の重度の症状のことを指すという。

今回はそのようなやっかいな

「冷えのぼせ」の症状と対策について

アップしていきます。

「普段冷えを感じており、

手または足、または手足両方が冷えているのに

顔や頭がボーーっと熱くなることがある」というのが

典型的な症状らしい。

また部分的に大汗をかくという症状もあり

寝てるときも例外ではないらしい。

自分の周りを見ると、

男性陣にも、

「ああ〜、確かに少なからずいるな」

というのを感じます。

繰り返しますが、

この「冷えのぼせ」も

冷え性（重度になりますが）のひとつといえます。

しかし、厄介なところは

からだを温めることは当然なのだが、

「冷え」だけでなく「ほてりも感じる」ことで

そのため、厄介なことに

「自ら冷やしてしまう」という衝動が起きること。

冷たい縁側や床にゴロンと寝っころがり、

「冷たくて気持ちいいから」という

ことも聞いたことあります。

そのため、冷え性対策の最有力の

「入浴」が

「のぼせてしまう」という理由から苦手ということ。

靴下も寝てるときには意味ないらしいです。

熱く感じ寝ながらも脱いでしまうとのこと。

対策としては、

この「火照（ほて）る」と感じる箇所（顔・脇下・手先・足先）を

一時的に、冷やして

「ほてり」を逃がしつつ、

首の後ろ・手首・足首の３首と、お腹・腰・尻を

しっかり温めることです。

また

このようなデータも、、

※20～50代の女性10,000人を対象に

「身体の冷え」に関する実態調査を実施したところ、

冷え性だと回答した人が63.8％おり、

そのうち“冷えのぼせ”に該当する人は約半数もいることが分かりました。

by（ピップ株式会社）

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