「睡眠の質を高めて副業を効率的に進めよう!」 副業を行うと 時間が削られてきます。 プライベートの時間や 家族との時間を 大事にするには 睡眠の質を上げることが 必要になります。 副業で WEBライティングや物販を始めると、 時間を効率的に使って作業することで 納期よりも早めに 作業を完成することに繋がります。 文字数の単価で契約することも多い WEBライティングでは時間を 効率的に使うことは非常に大事です。 仕事を行なっている中での副業のため、 効率アップができるのであれば 大歓迎ではないでしょうか。 ・作業効率のアップする方法とは? 作業効率を大幅に上げる方法として、 まず「 睡眠の質を高める」ことが考えられます。 副業を行なっていると どうしても 睡眠時間を削りがちになります。 そのため、 時間を削る代わりに 質を上げることで 良い目覚めを実現できます。 朝の目覚めが良いと、 1日の始まりが 気持ちよく始められますので 仕事でも副業でもスムーズに始められます。 家族との時間やプラーベートの充実にも 寄与しますので 睡眠の質をアップさせることは注目です。 ・睡眠時間が長ければ良いわけではない 睡眠時間を確保することが 難しいことではありますが、 良い睡眠を取ることは ただ時間を長くすれば良いわけではありません。 何時間以上の睡眠を取ると 身体に良いということは インターネットニュースや テレビで見かけることがあります。 しかし、 あまりにも短い睡眠であれば 睡眠不足の蓄積による病気や 精神的な不調などの リスクを高めることが 各研究結果から明らかになっています。 それでは逆に、 睡眠時間を 単純に長くすれば良い というわけではありません。 研究によって 睡眠時間が7時間の人が 最も死亡率が低く長寿であり、 8時間を超える睡眠時間の人は 死亡リスクが 上昇する結果が出ています。 短い睡眠時間が 健康リスクになることと 長いことも リスクがあることがわかります。 ・年齢によっても睡眠時間が変化する 年齢による 睡眠時間の変化も研究されています。 子どもより大人の方が睡眠時間が 短いことはイメージができます。 仕事やプライベート、 子育てなどが出てくることで 睡眠時間を 確保できにくくなることはありますが、 65歳以上になると 加齢とともに睡眠時間が 少なくなることがわかっています。 仕事が忙しくなると、 帰宅時間が遅くなったり、 夜や早起きした早朝に 副業として作業を行うことで 睡眠時間が短かくなることはあるでしょうが、 年齢によっても 体内バランスによっても 自然と短くなって行きます。 朝型か夜型か 朝が得意な人や苦手な人は それぞれいます。 体内時計の機能に 関係した遺伝子によって 生まれつきの体質として 備わっていることが 研究結果から明らかになってきています。 やる気や性格に関連して克服できると 受け止められがちですが、 性格との関連はないため 無理強いすることは ストレスになります。 一般的に若い人は 朝が苦手ですが、 歳を重ねるに連れて解消されてきます。 そのため、 無理に気にする必要はありません。 ・体内のリズムを整えることが大事 まず睡眠時間を確保して 睡眠を取ることが必要になります。 日中に眠くなることが多かったり、 仕事中に睡魔に襲われているのは 睡眠の確保が足りていないサインになります。 仕事中に睡魔に襲われると 仕事が効率的に進まないため、 副業に時間を割くことができにくくなります。 副業として収入を得るためには 仕事と副業の双方を 効率的にこなすことが必要です。 知らず知らずのうちに 睡眠負債が溜まってしまうことで 健康リスクとなり得ることが 報告されています。 健康を害してまで 仕事や副業で負担をかけ続けることは 生活の質を著しく落としてしまいます。 夜に取る睡眠と 昼などの短期的な睡眠時間の 確保も有効です。 生活習慣病などのリスクを減らしながら、 作業パフォーマンスを一定に保つための 体内リズムを保つことが必要です。 研究結果として 睡眠不足も 要因のひとつと考えられているため、 うまく睡眠を確保して 体内リズムのコントロールをして行きましょう。 |
関連
- コメント: 6
関連記事
happy
もう物販ビジネスで失敗しない!物販ビジネスでもう負けない方法とは?!
happy
仕事でも役立つ副業を選ぶ方法とは!?
happy
物販をはじめるファーストステップとは
happy
副業ライターの悩み…ライティングの仕事が取れない!ときのコツとは?
happy
評価
happy
ライティングで最初にクライアントに確認しておくこととは?①
happy
起業・副業にはメンターを付ける!メンターがいる人といない人は成長のスピードが違う
happy
「クライアントが安心できるライターってどんな人?」
happy
手軽に始められる副業って何? 悩んでいるならライティングを始めてみよう!
happy
ビジネスにおいて重要なこと「お金がお金を生む」という事実。ただし、小さなお金...
happy
ストーリーテリングは汎用性が高い!
happy
「コンテンツSEOを行う上で重要な4つのポイントとは?!(後編)」
happy
旅行好きな方にお勧めの副業とは?
happy
タイピングって速い方がいい? 速度を上げるための練習方法とは!?
happy
Amazonや楽天だけじゃない! ヤフーショッピングにも注目したいワケとは?
happy
Webライティングとマーケティングとは!?
happy
無在庫物販とは?!リスクを抑えて売り上げを増進する方法とは??
happy
副業はそんなに簡単じゃない。覚悟の有無で結果は大きく異なる
happy
物販
happy
外注化の最初のステップ「外注作業の選定・マニュアル作り」を解説!
happy
BASEってここが便利!物販ビジネスの常識が変わるかも!?
happy
「ネタが思いつかない!」を解決!ネタの宝庫とは?!③
happy
必見!成功しているネットショップの共通点とは!?(前編)
happy
これを読めば安心!Qoo10について詳しく解説します!(後編)
happy
物販ビジネスの賢い仕入れの方法とは
happy
東南アジア最大のECモールShopeeってどんなサービス?!
happy
あなたの使っているECモール、実はあんまり利用されていない?よく使うECサイトと...
happy
売り上げを倍増させるたった一つの簡単な方法とは!?
happy
目指せライター!人気のお仕事を紹介します!
happy
これから出品店舗名を決める人は「信頼感」を重視して名前を決めよう
happy
これも仕事のひとつなの? Webライターに任されるこんな仕事とは?!
happy
成功のルールが変わった!?令和の物販攻略法とは?
happy
副業の作業場所の確保は時間管理にもつながるということ
happy
Amazonにおける、適切なお客様への訴求方法とは?!
happy
「コンテンツSEOを行う上で重要な4つのポイントとは?!(前編)」
happy
目標をどれだけ細かいステップに分けられているかが 成功の鍵!目標はただ掲げるも...
happy
今年もありがとうございました!
happy
ストレスからの解放を目指そう!
happy
ポイントGET
happy
効率化による報酬アップの方法とは?
happy
大量の出品作業を楽にしくれる!簡単アプリ出品ロボサービスとは??
happy
副業でライティングをして良かったことをお話しします
happy
副業を始めて分かった意外な相乗効果とは
happy
やっと、卒業
happy
いきなり物販1本は危険!? 副業を始めるのに適した”状態”とは?
happy
【家鳴り(やなり)とは】
happy
コピーライティングとセールスコピーライティングの違いとは!?
happy
Withコロ助の時代を生き残るためのノウハウとは?
happy
ライティングで高収入を実現するためには?
happy
「ネタが思いつかない!」を解決!ネタの宝庫とは?!①
happy
メルカリで「値切り・価格交渉」していますか?
happy
いざ!インタビュー記事に挑戦しよう!
happy
初心者にメルカリを薦める理由とは? 物販の醍醐味を味わうにはメルカリデビューが...
happy
東南アジア向け越境物販ビジネスのコツや注意点は?!
happy
国内NO.1楽天市場の強みとは?! 数字で明かされる出店メリット!!(後編)
happy
初心者ライター必見!基本的な文章の書き方のコツとは?
happy
隙間時間を埋める副業術とは!?
happy
ECサイトは簡単に作れる!人手や時間がある人は自分のECサイトを検討してみるのは...
happy
コツコツ稼ぐなら物販がベスト!勝ち組になるための心得とは?
happy
Yahoo!プレミアム会員 登録
happy
副業を始めて分かった意外な相乗効果
happy
二十代で販売に出会う
happy
アフィリエイトなのかウェブライティングなのか?
happy
ライティングは順番が大切!読み手がストレスなく読める文章を心掛けよう!
happy
小売店舗には出来ない物販ビジネスD2Cの魅力とは?!
happy
ビジネスにおけるキャッシュフローの重要性を理解しておこう!
happy
ライティングを始めていくために講座は必要か?
happy
副業だからこそ気をつけることとは!?
happy
【仕入れ同行・神奈川編】
happy
副業はもはや当たり前?令和を生き抜く心構えとは
happy
理想の利益率とは?利益率を把握し売り上げをあげていこう!!
happy
Webライターには話し手よりも聞き手が向いている?インタビュー記事はこう書こう!
happy
【コツコツ真面目に】
happy
国内転売
happy
物販ビジネスが副業におすすめ理由とは?!
happy
オンラインサロンやコミュニティってどうなの?知識やノウハウ以外のメリットも
happy
「利益が狙える福袋物販のオススメジャンルとは?!」
happy
公開します!私が物販で成功できたワケ
happy
推敲のコツとは!?② 読み手への思いやりを忘れずに!
happy
物販で失敗する5つのパターンとは?
happy
物販ビジネス集客数を上げるための2つの方法とは!?
happy
執筆がスラスラ進む5つのコツとは?
happy
プロフィール作成方法を知ってアピール上手になろう!
happy
withコロナの時代に適した「物販ビジネス」の再確認。覚えておきたい2つの理由!
happy
楽天などのセールイベントで売上を爆増させる方法とは?!(後編)
happy
初心者ライターは書く以上に”推敲”に時間をかけろ!
happy
物販ですぐに稼げるようになる方法とは?
happy
プラスαの価値を生むことも大切だが、マイナスの減点をされないことも大切
happy
物販ビジネスで夏によく売れるものとは!!
happy
WEBライティングの種類とは?
happy
副業ライターって きつい?!…つらい?!
happy
「ネタが思いつかない!」を解決!ネタの宝庫とは?!②
happy
目標の現実化で大切なこととは?!
happy
反応や評価をもらえることでの達成感について
happy
Withコロナ時代を生き抜くために!
happy
ブックオフって高く売れたりする?!物販ビジネス初心者そこのあなたにおすすめの...
happy
ウェブライターの働き方にはどんな種類があるのか?
happy
すぐに始められる!副業やるなら物販がおすすめ!
happy
ライティングのデメリットを生かす時間管理とは?!
happy
【「誰でも稼げる副業」は、誰でも稼げるのか?】
happy
時間管理で副業として効率的に稼ごう!
happy
WEBライティングのデメリットとは!?
happy
副業を行う場所探しの苦労とは!?
happy
営業でも使える「イエス」を引き出す切り口とは!?
happy
物販ビジネスを成功するための販売計画の立て方とは??
happy
【タダで役に立つ情報はあるのか】
happy
ネット仕入れを攻略し、高利益を狙おう!!
happy
あなたは目の前の誘惑に勝つことができますか?
happy
書き方間違ってない?WEBライターならコピーライティングの種類を知ろう!
happy
ライティングで最初にクライアントに確認しておくこととは?②
happy
輸入物販のメリットを再確認、面倒だからこそ商機あり
happy
副業から始める4つのメリットとは
happy
まりこ塾
happy
打ち合わせ、、久々の外食
happy
WEBライティングの構成が超重要な理由3つとは?
happy
物販ビジネスの極意とは!?得意ジャンルを作っておこう!
happy
収入源は複数あったほうがいい、、
happy
【0期オンラインサロン募集】
happy
【モチベーションを高める2つの要因とは?ビジネスやビジネス以外にも大切なモチベ...
happy
商品撮影と画像加工
happy
成功し続けるための心構え!
happy
「一点突破」の重要性。一つのビジネスで稼げればチャンスは広がる
happy
古物商許可証
happy
【コツコツまじめに愛を育みつつ稼ごう!】
happy
転売は悪いこと?改めて転売について見直してみよう!
happy
副業でコツコツ稼ぎ続ける方法とは?
happy
業務効率化を図るアプリとは②
happy
一定のレベルを超えると外注は必須!外注の際に気を付けるべきポイントまとめ
happy
自分は儲けている?利益率を上げるための方法とは?!
happy
SEOライティングのポイントとは?
happy
安定した利益を追求するために適正な在庫数管理をしよう!
happy
【やっと繋がりました】
happy
きついならやめたら良い理由とは?
happy
メルカリShopsって何??メルカリとの違いなど徹底検証!
happy
「初心者必見!物販ビジネスで重要な売り上げ管理の基本について!!」
happy
「越境ECって何!?ShopifyでECサイトを立ち上げて売り上げアップする方法とは!?」
happy
オークファンを使った儲かる商品を逃さない仕入れ方法とは!!(後編)
happy
観光しながら副収入?海外で仕入れて楽しくお金を稼いでみよう!
happy
輸入は稼げる! 輸入のメリット・デメリットを把握して 輸入ビジネスに挑戦しよう!
happy
あなたにあった副業を見つけよう!
happy
結果を出す・現状を変える一番簡単で実用的な方法は「環境を変えること」
happy
サプリメントを販売するときの資格について
happy
物書きの仕事をしていない人でもウェブライティングはできるのか?
happy
まりこ塾・卒業
happy
eBayサポートチャンネル懇親会に参加しました・品川
happy
ライティングってどうやったらいい? 初めてでもこれを抑えるとうまく行くポイント...
happy
中国越境ECのタオバオとは!?オススメの仕入れ商品をご紹介!!
happy
海外物販ビジネスとは?少しの違いで大きな収益を掴もう!
happy
自己紹介を作り込みましょう!
happy
越境ECを行うならオススメの、Shopeeとは!?
happy
年内海外配送手配終了
happy
アマゾンは大口登録への勧め
happy
モチベーションに期待するな! ②やらない理由をつぶすことが大切
happy
LINEスタンプ
happy
これから物販ビジネスを始めたい方必見!オススメの仕入れ先とは??
happy
初心者が陥りがちな物販のリスクとは?
happy
まだ間に合う!物販ビジネスで、3月によく売れる商品とは?!
happy
ときには休息だって必要!Webライターにおすすめの気分転換とは!?
happy
大切な質問:みなさんは お金と時間を何に使っていますか?
happy
記事において重要なのはキャッチコピーだ!
happy
効率化を図るためのおすすめアプリとは?
happy
ストーリーテリングも失敗することがある?!
happy
オークファンを使った儲かる商品を逃さない仕入れ方法とは!!(前編)
happy
Webライティングで最低限必要なものは何があるのか?
happy
あらためて、、、コピーライティングとは
happy
パソコン1台で副業を始めるWebライティングに必要なこととは?!
happy
高く売れるおすすめアパレルブランドとは?
happy
コロナ禍で売上を上げるには??物販ビジネスの傾向と対策とは!
happy
【クリスマスの時期が到来!皆さんはもう動き始めているでしょうか?】
happy
【続けていける副業の進め方とは?物販ビジネスは他の副業に比べ何といっても即金...
happy
STORESってなに?? BASEとの違いは?特徴とは?!
happy
絶対にやってはいけない2つの副業とは?
happy
物販ビジネスにおけるSEO対策の方法とは!?
happy
物販で高く売る共通認識とは??
happy
今だからこそ、この状況を活かせる物販ビジネスとは!?
happy
これを読めば安心!Qoo10について詳しく解説します!(前編)
happy
転売にはどうしたって売れない時期がある?
happy
キャッチコピーが簡単に思いつく方法とは?
happy
目標は立てるだけでは意味がない!モチベーションを高め続ける目標についてのこと
happy
2022年の物販ビジネスはどうなるの??これから行うべきビジネスとは?
happy
書き方間違ってない?WEBライターならコピーライティングの種類を知ろう!
happy
はじめるにあたって、Webライターが持つべき自覚とは!?
happy
不用品・転売の次は
happy
物販ビジネスはグローバルに!海外にも目を向けてチャンスを広げよう
happy
オプション②太字テキスト
happy
WEBライティングは「時間管理」が重要ポイント!
happy
物販初心者が勝つための 仕入方法とは
happy
Webライターの仕事の幅を広げるツールとは?!
happy
Webライターってなくなる職業?
happy
「売れている商品は何か?」の追求が大切!Amazonランキングは定期的にチェックし...
happy
ライティングのコツ7選! WEBライター初心者がまず覚えるべきこととは?
happy
WEBライティングで気をつけることとは?(7選)
happy
効果的なリサーチ方法を徹底解説!
happy
1日を無駄にした…後悔した日を未来に活かす振り返り方法
happy
具体的な目的設定を行い、一段階上を目指そう!
happy
物販ビジネスの資金繰りを改善するコツとは?
happy
【断捨離ディズ】
happy
【「検索力」を高めれば、物販だけでなく他の副業でも収入を伸ばせるということ】
happy
「オススメ福袋物販ビジネスで利益を出すコツとは?!」
happy
コメント
Itís difficult to find experienced people for this topic, however, you sound like you know what youíre talking about! Thanks
I would like to thank you for the efforts youve put in writing this blog. I really hope to see the same high-grade blog posts from you in the future as well. In fact, your creative writing abilities has encouraged me to get my own website now 😉
Thank you.
You should be a part of a contest for one of the highest quality sites on the web. Im going to recommend this website!
Id like to thank you for the efforts youve put in writing this website. I really hope to see the same high-grade blog posts from you in the future as well. In truth, your creative writing abilities has motivated me to get my own, personal site now 😉
Thanks for some other informative blog. The place else may I am getting that type of information written in such a perfect way? I’ve a venture that I am just now working on, and I’ve been at the look out for such information.
この記事へのトラックバックはありません。