![](https://i0.wp.com/www.ifp-a.com/wp-content/uploads/2017/02/massage-272845_640.jpg?w=830&ssl=1)
冷え性に限らずに
からだの状態を
良い方向に持っていくということは
「できるだけ自然の物を食し
ストレスを溜め込まず
適度にからだも動かす。」
わかっているけど忙しくて
なかなかできないこともあるでしょう。
でも一生使っていくからだです。
あなたも日頃から冷えを感じてる
からだの部分って
ありませんか?
手先、足先、腰、下半身、お尻、お腹、、、
お風呂に入ってる時や
寝る前の少しの時間でもいいです。
それらの冷えを感じるところは
当然血流が悪いところ。。
からだの新陳代謝も悪くなっています。
そのため
硬くなっているところもあるでしょう。
優しく撫でたり、揉んだりしてみませんか。
まずは足先や足裏がおすすめです。
心臓から一番遠いところですから
![](https://i0.wp.com/ifp-a.com/wp-content/uploads/2017/02/massage-272845_640-225x300.jpg?resize=225%2C300)
独り暮らしじゃない方は
パートナーと一緒にやると
さらにスキンシップになりますから
おすすめいたします。
またお腹の部分は、
ダイエット中の方には
肉割れ対策にもなると思いますし、
できてからでは
なかなか引っ込んでくれない厄介者ですからね。
ダイエットでなくても
急にからだのサイズがかわると
皮の収縮により起こるらしいのですが
我が家でも嫁さんの妊娠などで
肉割れは見られましたね。。
便秘でお悩みの方もふくめお腹を
優しく撫ででいたわってあげてください。
また、腸もみもふくめておすすめです。
やはりお風呂の中は暖まりながらできますので
おすすめですね。
![](https://i0.wp.com/ifp-a.com/wp-content/uploads/2017/02/offal-1463369_640-300x281.png?resize=300%2C281)
あ、そうそう、
肉割れとはまた違いますが
お尻に見られるセルライトも
血行不良が一因として
影響していると思われるので
優ーーしく揉んでみてもいいかと思います。
その後は水分補給(やっぱ白湯がおすすめ)も忘れずに。
保湿クリームを塗るのもいいでしょうね。
動きたくない寒〜い、時期だけでなく
年中の習慣にしていただければ
たとえば、
かかとのカサカサしたのも
ツルツルに近づいていくでしょうから。
是非トライしてみてくださいね。
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