老化は足から（９７）　入浴②

健康な生活, 冷え性

おはようございます。

おかの哲です。

老化は足から（９７）　入浴②

よく４２度以上の熱いお湯に入ると、、
交感神経が刺激され、、
血圧上昇につながる、、、

なんて聞いたことありますよね、、

でも、うちの親父もそうでしたが、、
「熱い湯に入らないと、風呂に入った氣がしない！」
なんて方いませんか？
あなたもそうですか？

うちでも幼少の頃そうだったのですが、、
後から入る人が、、
お湯が熱くて大変！なんてことで大騒ぎしたものです、、

そのような熱い湯が好きなあなたに
オススメの方法があります、
なんてことはありません、、

一番最後に入ればいいだけです、、

そして、
ぬるい湯に入りながら追い焚きするのです、、

最初のぬるいのを我慢して入っていると、、
湯温が上がるにつれ（それほど熱くしなくても）
ポカポカ温まってきますよ、、

じっくり入れるので、、
熱い湯が好きな人に多い
「烏の行水」の予防にもなります、、

最後に、ヒートテックについて、、
お風呂場とそのほかのところの部屋との
温度差について前回あげましたが、、

もう一つ追加します、、

「お風呂場の室温も大事ですよ」ということです、、

ほかの部屋やトイレ、廊下ほか同様に、、
浴槽内のお湯の温度と、、
お風呂場の室温の差がありすぎても危険です、、

せっかくポカポカになっても、、
浴槽から出たら寒い状態では、、
リラックス効果もありませんし、
身体によくありません、、

お風呂場の室温も温めておいてから、、
入浴するようにして、、
保温効果とリラックス効果あげつつ、、

今日も元気に行ってらっしゃい！

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