老化は足から（９８）　入浴③

ストレス, 健康な生活, 冷え性

おはようございます。

おかの哲です。

老化は足から（９８）　入浴③

湯船に入るのはいいのはわかってる、、、
疲れが取れること、スッキリすることも、、
だけど、、

そういうあなたには、、
「足湯」をお勧めいたします、、

温泉地に行くと、、駅周辺や公園などに
無料体験などで設置しているところもありますよね、、
あれです、、気持ちいい〜やつ

あれを家で椅子に座りながら、、
やるだけです、、

お気に入りのアロマや入浴剤とか、、
画像のように花を浮かべても、、
しばしの間、、じわー〜ーーとリラ〜ーーっくす
癒しのひとときに早変わり、、、

シャワーや風呂桶に湯はるより経済的で、、
冷めてきたら差し湯したり取り替えたり、、
お手軽ではないでしょうか、、、

足が暖かくなると
寝つきも良くなりますからね、、

ーーー蛇足ですが、、
一時的にブームになった
「半身浴」
ダイエットにもいいとか（ほんと？）？
でも個人的に嫌いです、、
わたしには合わないんです、、、

今の時期だと
首筋から肩にかけてスースーーしますし、、
確実に風邪ひきますね、、、

夏とかでもじわーーと
汗が出てきて（これが出て来ない）、、、
気持ちいいなんておもったことないし、、

汗出るまで何時間かかるのやら、、
特に高齢者には（長湯も含めて）厳禁ですね、、

やはり、、半身浴より足湯かな、、
たとえ足首までだけでも短時間で温まりますし、、
ひざ下までならなおさら、実感、、
精神的にもいいですからね、、、、、

シャワーですますなら（足湯ですよ）お湯張っても
そんなに使用する水量って違いませんから、、
出来るだけ
湯船に入りましょう、、

さあ今日も元気に行ってらっしゃい！

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