予防・脈拍から気分がわかる健康状態

健康な生活

あなたのお悩みをそのまま放置せずに

冷え性に限らず、未病の段階で

原因を見つめて生活習慣改善すること。

これは、継続も含めて予防となります。

とは言っても生身のからだですから

「気分が悪いな」とか「緊張気味」とかの

重要な判断材料になるので、

脈拍を自分で測ってみることをお勧めいたします。

普段のあなたの脈拍数がわかっていれば、

毎日のいろいろな状況で脈拍をさっとはかり、

そのときのあなたのからだの状態、気分を知ることができます。

以上は、以前わたしが読んだことのある本の

安保徹×石原結實 体を温め免疫力を高めれば、病気は治る! (宝島社文庫) より

「脈拍の測り方」

親指の付け根の下あたりに

軽く指を押し付けるようにして脈を探る。

時計の秒針を見ながら　１分間測る。

１５秒の数値を４倍してもよい。

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※脈拍

・８０以上　　気分が高揚している。嬉しくれしかたがない。すごく腹を立てている。

・７５以上　　なにもかもうまくいきそうな氣がする。ポジティブ思考

・７０以上　「よし、やるぞ」という氣分になる。仕事や勉強に積極的

・６５以上　　ニュートラルな氣分

・６０以上　　元気がない、ものごとに消極的

・５５以上　　落ち込む、お酒を飲みたくなる

・５０以上　　悲しい、つらい、ひとりでいたい

ここまで。

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