ミネラルやアミノ酸のサプリメントの飲む時間について

「ミネラルやアミノ酸のサプリメントの飲む時間について」

どんなサプリメントを摂取するかで

飲む時間には差がありますので、

使う時にはあらかじめ調べておくことです。

サプリメントの飲む時間は、

もしもミネラルのサプリメントを利用しているなら、

いつ頃なのでしょうか?

アルカリ性のカルシウムや、

マグネシウムのサプリメントを摂取する場合

食後に使うと胃酸の働きを抑制し、

消化不良を加速させてしまいます。

朝食前、あるいは昼食前が、

サプリメントの摂取時間として優れています。

逆に食後3時間は飲まないようにしてください。

身体に存在しているマグネシウムの量は、

朝や夕方には減少していますので、

マグネシウムサプリメントは

午後3時くらいに飲んでください。

カルシウムやマグネシウム以外の

ミネラルのサプリメントを飲むと良い時間帯は、

食事中や食後になります。

もしも、

疲労を強く実感しているという人は、

就寝前に摂取すると

疲労が回復しやすくなります。

アミノ酸サプリメントの飲む時間は、

食前30分か、食後の3時間後の、

空腹状態にある時がおすすめです。

もしも運動をするなら、

30分前か30分後に摂取すると、

アミノ酸成分を筋力増強に

活用することができるといいます。

サプリメントで消化をスムーズにしたいなら、

食事の前が飲む時間としては適切です。

胃にかかる負荷を抑えるためには、

ブルーベリーサプリメントは、

胃で食べたものを

消化している最中に使うといいでしょう。

このようにサプリメントによって

飲むベストな時間帯は異なるので、

しっかり調べてから利用するようにしましょう。

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