
「睡眠の質を高めて副業を効率的に進めよう!」 副業を行うと 時間が削られてきます。 プライベートの時間や 家族との時間を 大事にするには 睡眠の質を上げることが 必要になります。 副業で WEBライティングや物販を始めると、 時間を効率的に使って作業することで 納期よりも早めに 作業を完成することに繋がります。 文字数の単価で契約することも多い WEBライティングでは時間を 効率的に使うことは非常に大事です。 仕事を行なっている中での副業のため、 効率アップができるのであれば 大歓迎ではないでしょうか。 ・作業効率のアップする方法とは? 作業効率を大幅に上げる方法として、 まず「 睡眠の質を高める」ことが考えられます。 副業を行なっていると どうしても 睡眠時間を削りがちになります。 そのため、 時間を削る代わりに 質を上げることで 良い目覚めを実現できます。 朝の目覚めが良いと、 1日の始まりが 気持ちよく始められますので 仕事でも副業でもスムーズに始められます。 家族との時間やプラーベートの充実にも 寄与しますので 睡眠の質をアップさせることは注目です。 ・睡眠時間が長ければ良いわけではない 睡眠時間を確保することが 難しいことではありますが、 良い睡眠を取ることは ただ時間を長くすれば良いわけではありません。 何時間以上の睡眠を取ると 身体に良いということは インターネットニュースや テレビで見かけることがあります。 しかし、 あまりにも短い睡眠であれば 睡眠不足の蓄積による病気や 精神的な不調などの リスクを高めることが 各研究結果から明らかになっています。 それでは逆に、 睡眠時間を 単純に長くすれば良い というわけではありません。 研究によって 睡眠時間が7時間の人が 最も死亡率が低く長寿であり、 8時間を超える睡眠時間の人は 死亡リスクが 上昇する結果が出ています。 短い睡眠時間が 健康リスクになることと 長いことも リスクがあることがわかります。 ・年齢によっても睡眠時間が変化する 年齢による 睡眠時間の変化も研究されています。 子どもより大人の方が睡眠時間が 短いことはイメージができます。 仕事やプライベート、 子育てなどが出てくることで 睡眠時間を 確保できにくくなることはありますが、 65歳以上になると 加齢とともに睡眠時間が 少なくなることがわかっています。 仕事が忙しくなると、 帰宅時間が遅くなったり、 夜や早起きした早朝に 副業として作業を行うことで 睡眠時間が短かくなることはあるでしょうが、 年齢によっても 体内バランスによっても 自然と短くなって行きます。 朝型か夜型か 朝が得意な人や苦手な人は それぞれいます。 体内時計の機能に 関係した遺伝子によって 生まれつきの体質として 備わっていることが 研究結果から明らかになってきています。 やる気や性格に関連して克服できると 受け止められがちですが、 性格との関連はないため 無理強いすることは ストレスになります。 一般的に若い人は 朝が苦手ですが、 歳を重ねるに連れて解消されてきます。 そのため、 無理に気にする必要はありません。 ・体内のリズムを整えることが大事 まず睡眠時間を確保して 睡眠を取ることが必要になります。 日中に眠くなることが多かったり、 仕事中に睡魔に襲われているのは 睡眠の確保が足りていないサインになります。 仕事中に睡魔に襲われると 仕事が効率的に進まないため、 副業に時間を割くことができにくくなります。 副業として収入を得るためには 仕事と副業の双方を 効率的にこなすことが必要です。 知らず知らずのうちに 睡眠負債が溜まってしまうことで 健康リスクとなり得ることが 報告されています。 健康を害してまで 仕事や副業で負担をかけ続けることは 生活の質を著しく落としてしまいます。 夜に取る睡眠と 昼などの短期的な睡眠時間の 確保も有効です。 生活習慣病などのリスクを減らしながら、 作業パフォーマンスを一定に保つための 体内リズムを保つことが必要です。 研究結果として 睡眠不足も 要因のひとつと考えられているため、 うまく睡眠を確保して 体内リズムのコントロールをして行きましょう。 |
関連
- コメント: 6
関連記事
happy
一定のレベルを超えると外注は必須!外注の際に気を付けるべきポイントまとめ
happy
副業の作業場所の確保は時間管理にもつながるということ
happy
コツコツ稼ぐなら物販がベスト!勝ち組になるための心得とは?
happy
絶対に欠かせない転売ツール「モノサーチ」
happy
副業はもはや当たり前?令和を生き抜く心構えとは
happy
「初心者必見!物販ビジネスで重要な売り上げ管理の基本について!!」
happy
あなたはどこで仕事をするのか?!
happy
物販ビジネスの極意とは!?得意ジャンルを作っておこう!
happy
もう物販ビジネスで失敗しない!物販ビジネスでもう負けない方法とは?!
happy
Yahoo!ショッピングに出店してみよう!! 特徴と出店方法とは?!
happy
物販は今後も安定して稼げる!?令和の副業成功メゾットとは?
happy
起業・副業にはメンターを付ける!メンターがいる人といない人は成長のスピードが違う
happy
コピーライティングとセールスコピーライティングの違いとは!?
happy
ライティングで最初にクライアントに確認しておくこととは?②
happy
これから物販ビジネスを始めたい方向け!リスクを抑えた物販ビジネスの指標とは?!
happy
もう疲れた…💦Webライターを辞めた理由とは!?
happy
副業Webライターを辞めたくなる時とは?!
happy
キャッチコピーが簡単に思いつく方法とは?
happy
【断捨離ディズ】
happy
これも仕事のひとつなの? Webライターに任されるこんな仕事とは?!
happy
ライティングを始めていくために講座は必要か?
happy
【タダで役に立つ情報はあるのか】
happy
初心者必見、物販おすすめの仕入れ方法とは?
happy
BASEってここが便利!物販ビジネスの常識が変わるかも!?
happy
キャッチコピーでレベルアップを!
happy
サプリメントを販売するときの資格について
happy
あなたにあった副業を見つけよう!
happy
【「検索力」を高めれば、物販だけでなく他の副業でも収入を伸ばせるということ】
happy
Amazonにおける、適切なお客様への訴求方法とは?!
happy
今こそ整理したい!2022年度の物販ビジネスで正しく売上を上げるためのポイントを...
happy
オンラインサロンやコミュニティってどうなの?知識やノウハウ以外のメリットも
happy
物販ビジネスの資金繰りを改善するコツとは?
happy
ebayに挑戦!副業は「自由に」稼げます
happy
物販ビジネスが副業におすすめ理由とは?!
happy
成功し続けるための心構え!
happy
物販で売上を拡大するなら「外注」が必須!外注の手順やポイントを徹底解説
happy
ホームセンターの棚の下に埃がかぶり無造作に置かれていた商品があった。リサーチ...
happy
まりこ塾
happy
物販初心者でも無在庫販売ができる方法とは
happy
「オススメ福袋物販ビジネスで利益を出すコツとは?!」
happy
考え方が役に立つ、『PREP法』を習得しよう!!
happy
WEBライティングの構成が超重要な理由3つとは?
happy
”売り上げ管理”は『モチベーションを管理する』ということ
happy
大切な質問:みなさんは お金と時間を何に使っていますか?
happy
モチベーションを自分で高められるようになろう
happy
【やっと繋がりました】
happy
「売れている商品は何か?」の追求が大切!Amazonランキングは定期的にチェックし...
happy
今から準備しよう!2月の大イベントバレンタインデーを物販ビジネスで勝ち抜くため...
happy
商品撮影と画像加工
happy
効率化を図るためのおすすめアプリとは?
happy
物販ビジネスを成功に導くKeepaとは?!
happy
物販ですぐに稼げるようになる方法とは?
happy
仕事でも役立つ副業を選ぶ方法とは!?
happy
【Amazonや楽天だけじゃない!ヤフーショッピングにも注目したいワケとは?】
happy
Webライターには話し手よりも聞き手が向いている?インタビュー記事はこう書こう!
happy
副業を行う前に考えることとは?
happy
設置完了
happy
年内海外配送手配終了
happy
古銭・コイン
happy
推敲のコツとは!? ①読み手を考えよう!
happy
共感を呼ぶキャッチコピーとは!?
happy
副業でライティングをして良かったことをお話しします
happy
【コツコツまじめに愛を育みつつ稼ごう!】
happy
評価
happy
なかなか副業が続かないというあなたへ
happy
韓国アパレルを仕入れるならBUYON!!
happy
Withコロ助の時代を生き残るためのノウハウとは?
happy
「利益が狙える福袋物販のオススメジャンルとは?!」
happy
物販ビジネスで夏によく売れるものとは!!
happy
副業ライターって きつい?!…つらい?!
happy
楽天などのセールイベントで売上を爆増させる方法とは?!(後編)
happy
ECサイトは簡単に作れる!人手や時間がある人は自分のECサイトを検討してみるのは...
happy
au Payマーケットとは?!キャリア系ECモールの強みとは!?
happy
楽天などのセールイベントで売上を爆増させる方法とは?!(前編)
happy
Amazonや楽天だけじゃない! ヤフーショッピングにも注目したいワケとは?
happy
記事において重要なのはキャッチコピーだ!
happy
越境ECを行うならオススメの、Shopeeとは!?
happy
WEBライティングは「時間管理」が重要ポイント!
happy
タイピングって速い方がいい? 速度を上げるための練習方法とは!?
happy
副業を始めて分かった意外な相乗効果とは
happy
仕入れ先に困ったらどうする!?国内から海外ショップまで網羅しよう!
happy
取引メッセージ
happy
物販で収益を上げている人の共通点とは?
happy
ライティングで高収入を実現するためには?
happy
ビジネスにおいて重要なこと「お金がお金を生む」という事実。ただし、小さなお金...
happy
外注化のステップ2つ目「外注する人を紹介やクラウドソーシングで見つける」を解説!
happy
足圧とセールスについて・最終回
happy
あなたは目の前の誘惑に勝つことができますか?
happy
【家鳴り(やなり)とは】
happy
Webライティングとマーケティングとは!?
happy
旅行好きな方にお勧めの副業とは?
happy
WEBライティングが書けないときの対処法とは?
happy
Withコロナ時代を生き抜くために!
happy
チャンスと捉え、withころな時代を真剣に見据えよう!
happy
ルーティンワークにする
happy
自己紹介を作り込みましょう!
happy
やっと、卒業
happy
すぐに始められる!副業やるなら物販がおすすめ!
happy
【クリスマスの時期が到来!皆さんはもう動き始めているでしょうか?】
happy
「ネタが思いつかない!」を解決!ネタの宝庫とは?!①
happy
ライティングのデメリットを生かす時間管理とは?!
happy
輸入転売は中国のECサイトにも注目!アリエクスプレスとタオバオの使い分けとは
happy
今から準備しよう!2月の大イベントバレンタインデーを物販ビジネスで勝ち抜くため...
happy
副業にライティングを選ぶメリットとは!?
happy
二十代で販売に出会う
happy
eBayサポートチャンネル懇親会に参加しました・品川
happy
初心者必見!売値が事前に分かる裏ワザとは!?(前篇)
happy
WEBライティングで気をつけることとは?(7選)
happy
今年もありがとうございました!
happy
「今から準備しよう!おすすめ福袋物販とは?!」
happy
まだまだチャンスあり! 中国輸入は物販でも稼げる分野の一つ!
happy
まだ間に合う!物販ビジネスで、3月によく売れる商品とは?!
happy
安定した利益を追求するために適正な在庫数管理をしよう!
happy
将来性の高い世界各国の越境ECとは!?
happy
外注化の最初のステップ「外注作業の選定・マニュアル作り」を解説!
happy
集客不要今すぐチャレンジ 物販で稼ごう!
happy
東南アジア最大のECモールShopeeってどんなサービス?!
happy
目標をどれだけ細かいステップに分けられているかが 成功の鍵!目標はただ掲げるも...
happy
副業はそんなに簡単じゃない。覚悟の有無で結果は大きく異なる
happy
ライティングのコツ7選! WEBライター初心者がまず覚えるべきこととは?
happy
大量の出品作業を楽にしくれる!簡単アプリ出品ロボサービスとは??
happy
書き方間違ってない?WEBライターならコピーライティングの種類を知ろう!
happy
【朝まで5次会・元気すぎる戦友】
happy
自分は儲けている?利益率を上げるための方法とは?!
happy
物販ビジネスを成功するための販売計画の立て方とは??
happy
まりこ塾・卒業
happy
新しく副業するならオススメしたい!物販ビジネスのメリットとは?!
happy
物販で高く売る共通認識とは??
happy
オプション②太字テキスト
happy
STORESってなに?? BASEとの違いは?特徴とは?!
happy
物販をはじめるファーストステップとは
happy
【 子どもも大人も楽しんでいますね】
happy
手軽に始められる副業って何? 悩んでいるならライティングを始めてみよう!
happy
結果を出す・現状を変える一番簡単で実用的な方法は「環境を変えること」
happy
利益率の高い、売れる中古品とは?!
happy
必見!成功しているネットショップの共通点とは!?(後編)
happy
初心者必見!売値が事前に分かる裏ワザとは!?(後篇)
happy
ライティングは順番が大切!読み手がストレスなく読める文章を心掛けよう!
happy
誰でも簡単に出来る!!海外物販ビジネスを始めて、大きな収益を手に入れよう!!
happy
物販ビジネス集客数を上げるための2つの方法とは!?
happy
物販ビジネスの抑えておきたい3つの数字とは?!
happy
効果的なリサーチ方法を徹底解説!
happy
知らないとヤバイ!アフィリエイトのデメリットとは??
happy
初心者にメルカリを薦める理由とは? 物販の醍醐味を味わうにはメルカリデビューが...
happy
物販ビジネスの極意とは!?得意ジャンルを作っておこう!
happy
ネット仕入れを攻略し、高利益を狙おう!!
happy
なぜ三日坊主が起こるのか?を克服する方法
happy
収入源は複数あったほうがいい、、
happy
Yahoo!ショッピングとPayPayモールの統合による影響とは!?
happy
あらためて、、、コピーライティングとは
happy
目標は立てるだけでは意味がない!モチベーションを高め続ける目標についてのこと
happy
効率化による報酬アップの方法とは?
happy
ライティングは○○で全てが決まる!
happy
国内NO.1楽天市場の強みとは?! 数字で明かされる出店メリット!!(後編)
happy
輸入は稼げる! 輸入のメリット・デメリットを把握して 輸入ビジネスに挑戦しよう!
happy
サンクコストを知ることで損切りの技術を!知らないとあらゆる場面で判断をミスす...
happy
Webライターの仕事の幅を広げるツールとは?!
happy
ライティングってどうやったらいい? 初めてでもこれを抑えるとうまく行くポイント...
happy
物販で、、ゆくゆくはリタイア生活
happy
あなたの物販ビジネスの大きな支えに?!最新の越境EC支援情報!
happy
東南アジア最大のプラットフォーム Lazada(ラザダ)とは?!
happy
副業を始めて分かった意外な相乗効果
happy
SEO対策を行うメリット・デメリットを理解しよう!
happy
時間がかかるリサーチ…構成を手早く済ませて執筆スピードを上げよう!
happy
LINEスタンプ
happy
実店舗で仕入れて確実に利益を狙おう! (物販ビジネス編)
happy
文章以外でWEBライティングで注意することとは?
happy
Webライティングで最低限必要なものは何があるのか?
happy
Yahoo! japan ID 登録
happy
超初級!誰でも始められる 物を売るための環境作りをしよう!
happy
古物商許可証
happy
物販で失敗する5つのパターンとは?
happy
稼げる人はここが違う!物販で成功するためのポイントとは?
happy
ライティングで稼げる人とは?
happy
メルカリのプロフィールはちゃんと作っていますか?情報を充実させて信用度を上げ...
happy
【「誰でも稼げる副業」は、誰でも稼げるのか?】
happy
Webライターになって実生活で役に立ったこととは?!
happy
副業としてウェブライティング初心者がおこなうステップとは?
happy
目標の現実化で大切なこととは?!
happy
2022年の物販ビジネスはどうなるの??これから行うべきビジネスとは?
happy
withコロナの時代に適した「物販ビジネス」の再確認。覚えておきたい2つの理由!
happy
ライティングは人に会わない仕事なのか?
happy
WEBライティングのデメリットとは!?
happy
お客様のCVを最大化させる4つの方法とは?!
happy
【仕入れ同行・神奈川編】
happy
物販ビジネスの賢い仕入れの方法とは
happy
副業で消耗を減らす方法とは?
happy
オークファンを使った儲かる商品を逃さない仕入れ方法とは!!(後編)
happy
オークファンを使った儲かる商品を逃さない仕入れ方法とは!!(前編)
happy
簡単に稼げることが良いことなのか!?
happy
リスクを最小限に抑えるための、販売商品を撤退する唯一のタイミングとは??
happy
あなたの使っているECモール、実はあんまり利用されていない?よく使うECサイトと...
happy
時間管理で副業として効率的に稼ごう!
happy
売り上げを倍増させるたった一つの簡単な方法とは!?
happy
ストーリーテリングも失敗することがある?!
happy
いざ!インタビュー記事に挑戦しよう!
happy
物販の仕入れ先でおすすめのお店ベスト3!実店舗編
happy
これから物販ビジネスを始めたい方必見!オススメの仕入れ先とは??
happy
「コンテンツSEOを行う上で重要な4つのポイントとは?!(後編)」
happy
コメント
Itís difficult to find experienced people for this topic, however, you sound like you know what youíre talking about! Thanks
I would like to thank you for the efforts youve put in writing this blog. I really hope to see the same high-grade blog posts from you in the future as well. In fact, your creative writing abilities has encouraged me to get my own website now 😉
Thank you.
You should be a part of a contest for one of the highest quality sites on the web. Im going to recommend this website!
Id like to thank you for the efforts youve put in writing this website. I really hope to see the same high-grade blog posts from you in the future as well. In truth, your creative writing abilities has motivated me to get my own, personal site now 😉
Thanks for some other informative blog. The place else may I am getting that type of information written in such a perfect way? I’ve a venture that I am just now working on, and I’ve been at the look out for such information.
この記事へのトラックバックはありません。